いつもご覧いただいている皆様、ありがとうございます。
ご高覧ですね。 ブログを書きはじめて改めて考えると、けっこう塩分とってるように 見えるかしら。 たしかに、去年の夏に(いま思えば塩分制限が大きな原因で) 体調をくずした反省から、いまは食べたいように食べています。 塩分制限をするときの大きな問題点は、食欲がなくなるってこと。 太っていて高血圧で、という人には適したやり方かも知れないけど、 どちらかというとやせていて(自分でいうか!?)、正常値だった血圧を 理由あって下げている私の場合、たちくらみ直行でした。 そして食欲不振。 きちんと食べられないのは、食べ過ぎちゃうよりも影響が出やすいです。 だって日常生活にすぐ支障を来たすもの。 というわけで好きに食べています。 そして去年より今年のほうがずっと健康で、自信があって、 多少の「がんばりがきく」エネルギーを持っています。 マクロビオティックに興味はあるし、ちゃんと実践してる人 (たとえばこんな人)って 尊敬しちゃうけど、私にはそこまでは難しいです。 きっと今のところは、マクロビカフェに行くくらいで丁度いいと思うの。 そんな私が心がけていること。 一つ目は水分をきらさないこと。 トイレ問題は悩ましいんだけど、就職する頃から利尿剤は飲んでたから 職場にはそういう人として理解を得られているし、 あとは旅行のときに時間差で飲んで、映画は午後に見に行くかな。 二つ目は(好みの問題ですが)スナック菓子を食べない。 正直にいって、あまりおいしいと思いません。 もらうこともあるので、一個/一日を目安に消費することはあるけど、 食べきれないときは諦めます。 だからよく賞味期限ぎれのお菓子を、 デスクの引出から見つけるんだけど。 ちゃんとしたお菓子を買ってお茶を淹れて食べたほうが ずっとおいしいでしょ。 今日もたくさん飲みました。 退勤する道すがら、小ペットの野菜ジュースと大ペットの水。 しめて850ミリ? 帰宅して、食事とともに小ペットのトマトジュース。 今さっき、口さみしくて水をコップ3杯。 いま食べてた柿も、これから食べるヨーグルトも水分かな。 こういう趣味嗜好だと血圧は低め安定でしょうか。
by karadanokoe
| 2005-10-20 19:13
| 水分
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